| 您现在的位置： 上海玫瑰女子医院 >> 文章中心 >> 预防保健 >> 文章正文 - 青春期女孩的乳房保健 |
| 青春期女孩的乳房保健 |
|
|
青春期女孩应做好乳房保健。 青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。 青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：
（1）注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
（2）避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
（3）做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
（4）局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
（5）营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
上一篇文章： 观乳房表情看暗藏病患
下一篇文章： 检查乳房病的最佳时间
|
|
| [字体：小 大] [打印本文] [加入收藏] [关闭窗口] [专家队伍] |
|
|
温馨
提示 |
|
如果您怀疑自己有某种健康问题，可到 专家在线咨询 或尽快去 上海玫瑰女子医院 等
正规医院机构就医治疗。咨询电话：021-51068666 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
